Biotina, características e benefícios

Muito mais do que uma vitamina para o cabelo

A biotina é uma vitamina conhecida popularmente por seu cabelo. Apesar dessas qualidades, esta vitamina é muito mais do que isso, e apresenta uma ampla gama de benefícios que melhoram a saúde ea qualidade de vida. Convido você a conhecê-los.
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A vitamina do complexo B é composto de várias vitaminas que compartilham propriedades comuns, mas cada um tem suas peculiaridades. Uma das vitaminas que fazem parte deste suplemento é a biotina.

A biotina, também conhecida como vitamina H, vitamina B8 ou vitamina B7, é conhecido pelas suas propriedades para evitar a perda de cabelo e reforçar naturalmente. No entanto, esta vitamina é muito mais do que um remédio natural para o cabelo porque tem outras propriedades e benefícios para a saúde.

Quais são as características e benefícios de biotina?

    Apoia a formação de hemoglobina (substância orgânica que transporta oxigênio para os tecidos).
    Participa em vários processos metabólicos e é fundamental para o funcionamento dos aminoácidos e de certas vitaminas, como a vitamina B 12.
    Ajuda a aliviar dores musculares.
    Ajuda a dormir e age como um antidepressivo natural.
    Estabiliza os níveis de açúcar no sangue.
    É útil para o tratamento da dermatite seborreica.
    É um regenerador celular de unhas, pele e cabelo.

Como você pode ver muito mais a biotina é uma vitamina para o cabelo, tem outras propriedades que manter seu corpo saudável. Por conseguinte, é interessante que serve a maior parte dela. Para isso, você deve saber quais são os alimentos.

Os alimentos que contêm biotina

    Germe de trigo.
    Avena.
    Grão de bico.
    Peas.
    Nuts.
    Levedura de cerveja (não é realmente um alimento, mas um suplemento).
    Soja e cogumelos, entre outros.

A contribuição da biotina diária necessidade depende de sua idade. No caso de crianças com menos de 11 anos, a exigência é entre 10-30 microgramas, enquanto que se você é um adulto suas exigências vai aumentar de 30 a 100 microgramas / dia.

Lembre-se, se você pretende consumir suplementos vitamínicos, você deve consultar o seu médico e ser ele quem levou a bebida extra e quanto.

Tratamento natural para chiqueiros

Se você sofre de chiqueiros geralmente remediar os sintomas e quer um tratamento natural pode considerar a água eufrásia, uma planta com propriedades desinflamantes.

eufrásia

Eufrásia é uma planta conhecida cientificamente como Euphrasia officinalis, embora seja popularmente conhecido como "Bright Eyes". Esta é uma planta com a história, tal como é utilizado para fins medicinais desde o século XIV.

Em seu nome popular é explícita algumas de suas propriedades medicinais. Embora esta erva é usada para tratar condições diferentes, com propriedades específicas que podem ser úteis para combater styes e outras doenças que afectam os olhos, tais como conjuntivite, lacrimejamento constante, e vermelhidão deles.

Se você sofre de chiqueiros, sabem muito bem que eles são irritantes, então certeza que você vai se interessar em saber as propriedades da água de Eufrásia para inflamação dos olhos.

Planta Eufrásia contém ingredientes ativos que dão a planta adstringente e inflamações que podem ajudar a eliminar chiqueiros de olho. Para obter essas propriedades e realizar um tratamento natural contra essa condição, você pode fazer a água eufrásia.

Receita de água Eufrásia

Ingredientes

    1 colher de sopa de folhas e flores de Eufrásia.
    500 cc de água.

Preparação

    Coloque água no fogo e adicione a erva medicinal.
    Cozinhe por 5 minutos e descansar por 15 minutos.
    Uma vez passado o tempo, coe e despeje a água em uma garrafa de vidro.
    Deixe esfriar e cubra.
    Se você quiser, pode mantê-lo na geladeira.
    Por favor, note que é sugerido para mantê-lo apenas por um par de dias.

Como você aplica água eufrásia?

    Basta mergulhar um pedaço de pano branco e limpo, com esta água.
    Uma vez compressas prontos aplicada ao olho afetado.
    Você ainda pode usar estas almofadas se os seus olhos estão vermelhos e cansados.
    Isso geralmente é um tratamento natural eficaz para a fadiga ocular.

Além das propriedades de reduzir styes, eufrásia também podem ser utilizados como um remédio natural para reduzir os sintomas de conjuntivite.

Lembre-se que, na presença chiqueiros repetidas precisa consultar um médico, pois pode haver várias causas que os produzem.

Como preparar um chá de tília perfeito

Sem dúvida, acho que pensar Linden é um dos melhores remédios naturais para o sono e reduzir estados de ansiedade. Por esta razão, nunca deixe você sabe como preparar uma boa infusão desta planta.

tília

A tília, também conhecida como Linden, é uma das plantas medicinais mais emblemáticos que existem e também um dos mais tradição tem suas costas. Ou não identificou de crianças e nunca falta na casa de ninguém?

Isso é consumido por infusão, é provavelmente um dos remédios para insônia, entre outras coisas, o mais popular do que é. Tudo que eles querem dormir, ou tomar essa maldita ansiedade calma acabou, voltar-se para uma xícara fumegante de cal. E quão bem você faz, porque é uma magnífica sedativo natural. Mas, de qualquer forma, você sabe como preparar um bom chá e cal? Bem, você só tem que seguir os passos desta receita para obtê-lo.

Ingredientes:

    Duas colheres de sopa de limão ou de lima seca
    Um litro de água
    Mel ou adoçante deixada sabor

Preparação:

Ele tem muitos mistérios para preparar um bom chá de limão. Simplesmente, você deve seguir os passos da infusão, e não do chá. O ideal é que a água chega perto temperatura de ebulição, mas não ultrapassá-lo. Coloque o limão na água em cerca de 90 °, e deixe descansar por cinco minutos antes de esticar a preparação.

Em seguida, basta ter para adoçar com mel, stevia ou produto que você gosta. Tudo isso, é claro, se você quiser adoçar seu chá. Além disso, uma das coisas boas sobre esta planta é que seu sabor não é muito agressivo, mas sim o oposto. Isto permite que ele seja combinado com outras ervas sem qualquer problema. Por exemplo, restos de maravilhas com um pouco de camomila, que acentuam seu efeito calmante e dar-lhe também boas propriedades digestivas.

Certifique-se de consumir um bom chá de tília, à noite, se você é uma pessoa nervosa, para aqueles que têm dificuldade em adormecer.

Planta de Rosemary para constipações

Rosemary é uma das plantas mais populares e tradicionalmente é usado com diferentes usos medicinais. Se você tem um resfriado e precisa agir contra ele no alecrim pode encontrar um remédio natural para problemas respiratórios.
alecrim

A planta de alecrim é utilizado para preparar vários remédios naturais e em casa. Popularmente usado para o inchaço, para acompanhar uma dieta para perder peso ou reduzir a dor de cabeça.

Apesar de todos estes benefícios terapêuticos, alecrim é uma planta que pode também ser usada para tratar determinados problemas respiratórios, tais como constipações.

Catarro é uma doença que afecta o tracto respiratório superior, e pode ser causada por uma infecção viral. Se você já sofreu de frio, você sabe que, além de tosse, você sente dor de cabeça, aumento de corrimento nasal, olhos lacrimejantes e espirros.

Embora possa haver tratamentos alopáticos para ajudar a reduzir os sintomas e beber a infusão de alecrim e realizarte vapores com ele, pode aliviar esses sintomas e ajudá-lo a se sentir melhor.

Assim, você pode perceber se os vapores com a planta alecrim corretamente, ferva dois litros de água e adicione 2 colheres de sopa de folhas de alecrim e flores. Depois disso, cobrir a cabeça com uma toalha e toma respirações profundas que permitem que você inale o vapor pelo nariz. Este procedimento vai ajudar a melhorar a respiração e congestão das vias aéreas superiores. Tenha cuidado para não se queimar com a água fervente e vapor. Mesmo se você quiser aumentar ainda mais o efeito descongestionante, você pode adicionar algumas folhas de eucalipto.

Para ser bem sucedido você pode fazer o vapor, duas vezes por dia. Não se esqueça de beber a infusão de alecrim também ajudá-lo a reduzir o frio.

Note-se que, antes de usar este ou outra planta como um remédio natural, você deve consultar o seu médico para evitar complicações de saúde.

Além da planta alecrim são outros remédios de ervas e naturais que podem ser úteis para reduzir a frio.

Lembre-se, se os sintomas persistirem ou piorarem, você deve consultar um médico para lhe dar um tratamento especial.

Propriedades Preto maca

O gêmeo escuro de maca

Sem dúvida, a maca tem se posicionado como uma grande energia natural e como um aliado para combater problemas como a infertilidade e estresse. Mas, você sabe que a maca preta? Aparentemente, as suas propriedades são ainda mais forte do que sua "irmã".
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Você provavelmente já ouviu falar sobre a maca, o tubérculo andino que muitas propriedades em seu currículo tem. No caso de você não sabe, esta é uma planta que cresce no Peru e em toda a sua área de influência e é usado desde os tempos antigos pelos Incas e outras civilizações vizinhas. É verdade que os benefícios são notáveis ??e, por essa razão, há muito que transcendeu esses limites.

Mas a maca não está na sua variedade mais conhecida apenas. Ele também tem outras opções da mesma classe. Tal é o caso do preto maca, que se diz ter propriedades ainda mais intensas do que o seu mais próximo conhecido. Gostaria de saber mais sobre suas qualidades? Você só tem de ler este artigo.

Aqui estão as principais propriedades de preto maca:

Muito bom para a infertilidade: Sem dúvida, o mais elogiado benefício tendo preto maca é para combater a infertilidade, tanto masculina e feminina. Esse problema afeta muitas pessoas poderiam ser resolvidos usando-o. Ovário melhorar a qualidade ea quantidade de espermatozóides.

A Energizer grande: Outro dos mais elogiado que é creditado com preto maca é que seria um grande aliado para aqueles que vivem com o estresse, cansaço e fadiga, entre outras coisas. Melhorar a aprendizagem e concentração, e exaustão física.

Outras propriedades: A maca preto podem fazer bem contra o colesterol, estimular o funcionamento do pâncreas, tal como tonificante amplamente como um antioxidante e mais também.

Como usar: O mais comum é que esse pó diretamente, o que facilita muito o seu uso. Pode ser diluído em água, incorporando um smoothie, um sumo ou simplesmente adicionado a uma sopa. É realmente fácil de usar e ainda gosto é muito bom.

4 Pisos bons contra a caspa

Limão, sálvia, aipo e vinagre de maçã

Certamente você é uma daquelas pessoas que não deixa caspa sozinho. Mas este problema pode ser resolvido pela utilização de plantas e ervas com propriedades de combate. Tente algumas destas opções.
aipo

A caspa é um dos problemas mais recorrentes de cabelo muitas vezes as pessoas têm. É chato, feio e pesado. Ou você gosta de andar com os "pipoca" que caem desde a cabeça até os ombros? Embora geralmente aparece por vários motivos, a oleosidade do couro cabeludo geralmente é um dos mais comuns.

Por esta razão, nada melhor atacar este problema pela raiz com boas plantas com alguma adstringência, acidez e têm, por sua vez, as propriedades anti-sépticas e fungicida. Não se esqueça que a caspa é um fungo e que o ideal é criar um ambiente onde ele não pode ser facilmente replicado e que, basicamente, não se sinta à vontade. Você pode tentar qualquer uma das opções propostas ao longo deste artigo.

Estes são quatro boas plantas caspa:

Limão: Um clássico quando se trata de combater fungos e outros problemas que requerem uma boa antibacteriana e antifúngica. O limão pode ser utilizado por este remédio com bons resultados.

Vinagre de maçã: Nem tudo o que é dito de uma planta, mas um produto do mesmo. O vinagre de maçã é, talvez, um dos melhores remédios para caspa, pois cria um ácido, adstringente, totalmente adequado para o problema desaparecer.

Aipo: Um grande ponto de criar esse espaço de alcalinidade que incomoda tanto a caspa. Você pode aplicar usando esta loção caseira simples, perfeito para ter na mão quando o problema se intensifica.

Salvia: Como outras ervas como o tomilho ou alecrim, adstringente e poder antibacteriano que tem essa planta que você pode vir maravilhas no combate a caspa. Você pode usar esse shampoo por casa, por exemplo.

O fumaria, um diurético natural

Planta rica em retenção de potássio

Existem problemas de saúde, em que você pode precisar de remédios naturais que possuem a característica de serem diuréticos naturais. Um desses remédios naturais é a fumaria, uma planta rica em potássio para tratar retenção de líquidos.

fumaria

O fumaria, conhecido cientificamente como Officinalis Fumitory é uma planta reconhecida em toda a Europa por seus benefícios terapêuticos. Esta erva é usada como uma planta medicinal, para certos compostos, incluindo os que contém potássio.

A presença deste mineral na sua composição química, torna esta planta em um diurético natural.

Potássio contendo planta Fumaria estimula a produção de urina, o rim, o aumento da diurese e removendo assim o excesso de fluido do corpo. Este efeito diurético promove natural tratamento de várias doenças, bem como a retenção de fluidos, tais como a hipertensão, a obesidade, pedras nos rins, gota, entre outros.

Para obter esses benefícios, é importante que você se apresenta como preparar a infusão fumaria. Para isso, adicione 40 gr. flores secas fumaria em 750 cc de água fervente. Leve para ferver e ficar por 10 minutos, coar e pode beber até dois copos por dia, por uma semana.

A adição de potássio, a fumaria contém outros compostos orgânicos que proporcionam outros benefícios à saúde, tais como propriedades digestivas, desintoxicante e anti-espasmódico. Mesmo que seja utilizada como uma instalação para o tratamento de vários problemas de pele, graças ao seu emoliente.

É importante ter em mente que, se você tomar medicamentos para baixar a pressão arterial, você deve consultar o seu médico, pois fumitory pode ter uma interação com drogas e causar tonturas, desmaios, e / ou desidratação.

Se você está interessado em diurético natural, é importante ter em mente que existem outras ervas com essas propriedades, como cavalinha, dente de leão e anis estrelado, entre outros.

Lembre-se que, embora seja um remédio natural, é sempre necessário consultar com o seu médico antes do consumo, para evitar complicações de saúde.

O abacaxi, um remédio natural para a celulite

A planta, que remove o excesso de líquidos e toxinas

Ananás é uma planta para as suas propriedades diuréticas ajuda a remover o excesso de fluidos e toxinas. Então, se você sofre de celulite, o abacaxi pode ser um remédio natural para agir contra ela e combatê-lo.
ananás

O abacaxi é uma planta que tem muitas propriedades medicinais e nutricionais, ajuda a perder peso, melhorar a digestão e purifica o corpo. Além disso, também pode ser de grande utilidade para tentar combater problemas de pele como a celulite. Especialmente quando se trata de celulite causada pela retenção de fluidos e toxinas.

Ananás, graças ao seu teor em potássio é considerado um diurético natural que estimula os rins para aumentar a produção de urina e eliminar o excesso de líquido e as toxinas do corpo.

Além disso, graças à sua antioxidantes e fibras, abacaxi é um alimento que também estimula o trânsito intestinal e ajuda a limpar o corpo. Estes compostos também são úteis para tratar a celulite, particularmente celulite que é produzida pelo aumento nas células de gordura (células que contêm gorduras ou lípidos).

Além disso, abacaxi contém uma substância chamada bromelina (enzima anti-inflamatório que ajuda a quebrar aglomerados fibrosos são em torno de adipócitos). Assim, a melhoria da circulação do sangue e drenagem de toxinas naturalmente eliminado do corpo mais facilmente.

Todos abacaxi tem benefícios, torná-lo um remédio natural contra a celulite. Portanto, é aconselhável que o geralmente consomem em sua dieta, seja em fresco, em sumos ou batidos. Se você incorporar em sua dieta, você também terá outros benefícios, tais como perda de peso, pressão arterial e reduzir a concentração de colesterol no sangue.

O abacaxi, além de ser saborosa, é uma fruta tropical com muitas propriedades. Portanto, não desperdiçá-la.

Note que se você sofre de celulite, o melhor é voltar-se para o seu dermatologista para que você especifique o que é a celulite e pode, assim, ter melhores resultados.

Lembre-se que dieta, exercícios e massagens também ajudam a reduzir e eliminar a celulite.

Quais são eles para azeitonas

Rico em ferro, vitamina E e mais

É por nenhum exagero dizer que as azeitonas são um dos lanches mais populares do mundo. Mas, você sabe o que eles são nutricionalmente? Bem, você só tem que ver neste artigo.
azeitonas

As azeitonas, sem dúvida, fazem parte da vida alimentar de muitas pessoas no mundo. Na região do Mediterrâneo espanhol, muito mais. O fruto da oliveira, além de ser de carne e deliciosa, eles também são uma fonte interessante de propriedades. É por isso que eles podem ser consumidos por muitas coisas diferentes, além de fins culinários você pode dar.

Apesar de geralmente ser curada com sal e algo como criptonita para pessoas hipertensas que não têm este tipo de problemas podem se beneficiar de várias maneiras com azeitonas. Ou seja, são nutricionalmente rica e com alguns um dia pode ganhar benefícios significativos para a saúde. Saiba mais o que fazer.

As azeitonas usadas para o seguinte:

Grande cardio: Ambas as azeitonas e ácidos graxos de azeite são de muito boa qualidade. Na verdade, eles servem para ajudar a elevar os níveis de colesterol HDL e diminuir o ruim (LDL). Eles são tão ricos em ômega 3 e 6 ponderada. Quase nada.

São energia: Além de fornecer mineral importante, pois é o ferro, azeitonas você pode fornecer cerca de 10 calorias por unidade consumidora. Isto é, com apenas 10 azeitonas 100 calorias de somas de energia. Sim, pela mesma razão que você não deve exagerar. Mas eles são perfeitos para um aperitivo (estimula o apetite) e também para a digestão.

Pele fria: Eles são ricos em vitamina E, vitamina que está diretamente relacionada com a juventude e boa condição estética. É ácido oleico dentro do seu conteúdo, outro dos melhores aliados que existem para a saúde da pele.

Bom para a memória: Ser rico em polifenóis (antioxidantes), azeitonas reduzir o estresse oxidativo e ajudam a proteger a função cerebral da memória. Para comer alguns deles a cada dia, se você tem esse tipo de problema.

Pois o que é limão com fermento

A combinação de purificação e desintoxicação

Na combinação de suco de limão e bicarbonato de sódio, muitas vezes, dizer muitas coisas. Além disso, há rumores sobre este mix é certa é que muitas coisas interessantes. Saiba mais sobre suas propriedades.

limão

Ele foi ouvido muito ultimamente sobre as propriedades que têm o limão misturado com bicarbonato de sódio. Muitas destas coisas expostas, não sei se eles são tão reais como a pintura. Alguns dizem que é uma espécie de quimioterapia natural. Outros, no entanto, é pura e simplesmente uma fraude e outra de muitas piadas que circulam na internet. Mas, além disso, esta combinação pode oferecer muitos benefícios.

Deixe de lado esse assunto delicado, que costumam trazer tanta controvérsia, nestes casos, e concentrar-se sobre as propriedades que você pode oferecer a mistura de água, refrigerante de limão e fermento. Pode ser uma bebida esportiva, alcalinizantes, a digestão e desintoxicação. Para estas coisas, beber sem problemas.

Grande bebida esportiva: Se você é um atleta e quer hidratar e remineralizarte rapidamente, assim você pode fazer um simples copo de água, limão, bicarbonato de sódio e mel. Esta preparação também é muito bom dentro da dieta alcalina, ótimo para limpar o corpo das toxinas depurar sua ação desintoxicante.

Trato interessante: Em todos os sentidos, consumir refrigerante de limão e fermento diluído em água pode ir maravilhas para aliviar os problemas relacionados ao sistema, tais como acidez gástrica ou diarréia do viajante. Esta combinação vai ótimo para equilibrar ácidos internas para repor sais e também quando houve vômito ou colite.

Boa dieta: A mistura de limão e bicarbonato de sódio pode ser utilizado como queima de gordura. Sendo um grande alcalina remédio, pode fazer bem para ajudar você a perder peso. Além disso, desde o início, o limão tem diurético e purificadores. É bom ser tomado com o estômago vazio.

Modo de Preparo: Para desfrutar de seus benefícios, você pode tentar uma mistura suave de um copo de água em temperatura ambiente, nem muito frio, o suco de um limão e uma colher de chá de bicarbonato de sódio. Preferencialmente jejum.