4 Plantas antidepressivas

Vegetais ricos em triptofano

As plantas também têm propriedades antidepressivas. Muitos vegetais tem dentro do seu conteúdo um aminoácido chamado triptofano. Este é o precursor da serotonina , um elemento essencial quando se trata de produzir o bem-estar e prevenir os sintomas depressivos , problemas de humor e problemas desta natureza . Acredita-se que apenas o triptofano é encontrado em carnes e produtos de origem animal . Mas não tão bem e , em seguida, você pode ver neste artigo alguns exemplos que servirão para alimentá-lo com os problemas do sistema nervoso central.

Estes antidepressivos são quatro andares e legumes:

Abacate : Um dos vegetais ricos em triptofano no mundo. Eles também têm os ácidos gordos de qualidade , que são muito mais benéfico do que você trazer carnes.

Amêndoas: Nuts em geral , como grãos integrais , tem uma boa relação de triptofano. Você nunca deve perder um punhado de castanhas de caju , amêndoas, nozes ou sementes como gergelim ou de abóbora.

Lentilhas : Como quase todas as frutas , uma porção de lentilhas pode dar-lhe quase a quantidade necessária de triptofano para um dia inteiro . Eles são também ricos em ferro , fibras e vitamina B, que é cada vez mais em qualquer organismo .

Plantain : Talvez uma das frutas mais ricas em triptofano. Além disso , é fácil de incorporar na dieta diária , resultando em diversos aspectos.

Lista planta alcalina

As plantas que servem para impedir que a acidose

Alimentos alcalinos são cada vez mais na moda. Estes são aqueles que têm a tarefa de equilibrar o pH ácido do sangue ao desgaste normal e para prevenir a acidose. Quer saber o que estas plantas? Basta ler este artigo.

frondoso

Está muito na moda ultimamente chamada dieta alcalina, que basicamente fala de dois tipos de alimentos: os ácidos e álcalis. Alimentos muito ácido, refinado, com gorduras. açúcares e produtos industriais gerar o que é conhecido como a acidose, uma causa da obesidade, para além de intoxicação e outros problemas físicos.

Por esta razão, a dieta alcalina promove muitos alimentos alcalinos são consumidos, exactamente. Estes seriam ajudar a equilibrar o pH do corpo e, assim, começa um processo de desintoxicação do corpo em geral. Muitos dos legumes, principalmente crus, são geralmente os melhores benefícios que têm esse efeito.

Quer conhecê-los? Você só tem que passar por cima desta lista de plantas e vegetais alcalinos:

    Vegetais de folhas verdes
    Legumes em geral, até as batatas.
    Todas as frutas em geral, incluindo os ácidos, como limão cítrico e outros.
    Algumas nozes como amêndoas e ameixas secas, uvas passas ou datas.
    Grãos.
    Fermentado, tal como missô e iogurte.
    Produtos de soja, como no caso de tofu ou tempeh.
    Especiarias, ervas e especiarias em geral, tais como canela, gengibre, sálvia, alecrim e mostarda, entre outros.

Por sua parte, considerados alimentos acidificantes são as carnes e proteínas em geral (mesmo vegetal alguns como seitan), bem como açúcar, café, álcool, farinha refinada e outros itens dessa natureza. De qualquer forma, sempre deve haver um equilíbrio. Não é só consomem plantas alcalinos e legumes, mas para combiná-las adequadamente. Ainda assim, o estilo de vida luta para comer mais natural e vegetal baseado de modo que o consumo de produtos para o lar animal.Y sempre, muito importante, não se esqueça de que pelo menos um de dois litros de água deve ser água alcalina.