Usando as sementes de gergelim

Rico em cálcio e sabor

Sementes de sésamo (também conhecido como óleo de sésamo ) são altamente valorizado pela sua capacidade nutricional , bem como pelas diferentes propriedades farmacêuticas que fornecem o corpo . É bom para ganhar peso naturalmente , ótimo para seus ácidos graxos para o colesterol e também são uma das melhores fontes de cálcio por aí , por que eles são bons para os ossos . Mas, você sabe bem como você pode usá-los em sua dieta diária , sem ficar entediado?

O mais interessante de tudo é que eles são muito saborosos , e isso é sempre um bônus agradável quando se trata de comer algo saudável . Você pode usar preto, marrom ou branco gergelim, mais tradicional. Você pode comer sementes cruas ou torradas . Se você aplicar este último ponto, ter um sabor delicioso, totalmente recomendado . Alguns segundos em uma frigideira quente ou no forno e estará pronto .

Além de incluí-los em seu pequeno-almoço e cozido em uma salada ou aspergido sobre qualquer prato de comida , você tem que usá-los muitas alternativas culinárias. Uma boa forma de usá-los é pelo queijo de sementes, como um parmesão mas totalmente vegetal . Isto também inclui o fermento, o que lhe dá uma contribuição mais significativa de nutrientes.

Você também pode tentar o gomasio , usado como qualquer condimento cozinha. Além disso , o óleo obtido a partir de sementes de gergelim , também é muito rica em nutritivos e propriedades . De qualquer forma, você não terá problemas para desfrutar desta semente propriedades saudáveis.

Quais são eles para azeitonas

Rico em ferro, vitamina E e mais

É por nenhum exagero dizer que as azeitonas são um dos lanches mais populares do mundo. Mas, você sabe o que eles são nutricionalmente? Bem, você só tem que ver neste artigo.
azeitonas

As azeitonas, sem dúvida, fazem parte da vida alimentar de muitas pessoas no mundo. Na região do Mediterrâneo espanhol, muito mais. O fruto da oliveira, além de ser de carne e deliciosa, eles também são uma fonte interessante de propriedades. É por isso que eles podem ser consumidos por muitas coisas diferentes, além de fins culinários você pode dar.

Apesar de geralmente ser curada com sal e algo como criptonita para pessoas hipertensas que não têm este tipo de problemas podem se beneficiar de várias maneiras com azeitonas. Ou seja, são nutricionalmente rica e com alguns um dia pode ganhar benefícios significativos para a saúde. Saiba mais o que fazer.

As azeitonas usadas para o seguinte:

Grande cardio: Ambas as azeitonas e ácidos graxos de azeite são de muito boa qualidade. Na verdade, eles servem para ajudar a elevar os níveis de colesterol HDL e diminuir o ruim (LDL). Eles são tão ricos em ômega 3 e 6 ponderada. Quase nada.

São energia: Além de fornecer mineral importante, pois é o ferro, azeitonas você pode fornecer cerca de 10 calorias por unidade consumidora. Isto é, com apenas 10 azeitonas 100 calorias de somas de energia. Sim, pela mesma razão que você não deve exagerar. Mas eles são perfeitos para um aperitivo (estimula o apetite) e também para a digestão.

Pele fria: Eles são ricos em vitamina E, vitamina que está diretamente relacionada com a juventude e boa condição estética. É ácido oleico dentro do seu conteúdo, outro dos melhores aliados que existem para a saúde da pele.

Bom para a memória: Ser rico em polifenóis (antioxidantes), azeitonas reduzir o estresse oxidativo e ajudam a proteger a função cerebral da memória. Para comer alguns deles a cada dia, se você tem esse tipo de problema.

Leite de semente de abóbora

Vegan alimentos com múltiplos benefícios terapêuticos

As sementes de abóbora são usados ??por seus muitos benefícios terapêuticos. Mesmo com eles podem desenvolver uma comida vegana, como o leite, que também vai dar muitas propriedades de seu corpo para melhorar a sua qualidade de vida.

Sementes de abóbora

As sementes são geralmente de alimentos de origem vegetal, os quais, pela sua composição química, podem ser consumidos para tratar doenças diferentes. Uma dessas sementes é a semente de abóbora.

Com estas sementes podem fazer uma bebida semelhante ao leite e contém toda a descendência nutricional. Para prepará-lo você só precisa de alguns ingredientes e é muito fácil de executar.

Leite Receita Abóbora

Ingredientes

    1 xícara de sementes de abóbora completamente limpas.
    7 xícaras de água quente.
    4 colheres de chá de açúcar mascavo ou mel de boa qualidade.
    Sal a gosto.

Preparação

    Coloque as sementes de abóbora com um copo de água em um processador de alimentos, misture bem.
    Adicione uma xícara de água se junta a preparação e deixe descansar por alguns minutos.
    Despeje dois copos de água e misture.
    Embora deixe descansar, tomar um pano branco ou lençóis de algodão e coloque sobre um copo ou recipiente.
    Verter o conteúdo da mistura que pano e exprímela por todo o líquido a partir da mistura.
    Adicione o restante da água pouco a pouco, e cada vez que você adiciona água, executa o mesmo procedimento para apertar o tecido.
    Uma vez que você tem o leite de semente de abóbora, você pode adicionar uma pitada de sal, açúcar ou mel.
    Coloque o leite em uma garrafa e guarde na geladeira.

O leite de semente de abóbora pode dar-lhe vários benefícios terapêuticos.

    O leite é rico em ômega 3 e 6 ácidos gordos ómega dois de boa qualidade não apenas reduzem o colesterol no sangue, mas proteger a sua saúde cardiovascular.
    Por outro lado, é um remédio natural contra a retenção de água, uma vez que tem propriedades diuréticas. Estes benefícios podem também ser úteis para aqueles que sofrem de pedras nos rins.
    Além disso, o leite é rico em vitaminas e minerais que atuam como antioxidantes, reduzindo ou impedindo a ação dos radicais livres sobre as células.

No entanto todas estas propriedades, o leite de semente de abóbora também pode trazer benefícios para os que sofrem de inflamação intestinal, que eles fornecem as sementes fibra indigestível trazer-se, e que pode causar dor, irritação e inflamação da mucosa intestinal .

Leites vegan são uma alternativa nutritiva e terapêutica para as pessoas que não podem comer as próprias sementes ou sofrem de alguma forma de intolerância ao leite de vaca.

Lista planta alcalina

As plantas que servem para impedir que a acidose

Alimentos alcalinos são cada vez mais na moda. Estes são aqueles que têm a tarefa de equilibrar o pH ácido do sangue ao desgaste normal e para prevenir a acidose. Quer saber o que estas plantas? Basta ler este artigo.

frondoso

Está muito na moda ultimamente chamada dieta alcalina, que basicamente fala de dois tipos de alimentos: os ácidos e álcalis. Alimentos muito ácido, refinado, com gorduras. açúcares e produtos industriais gerar o que é conhecido como a acidose, uma causa da obesidade, para além de intoxicação e outros problemas físicos.

Por esta razão, a dieta alcalina promove muitos alimentos alcalinos são consumidos, exactamente. Estes seriam ajudar a equilibrar o pH do corpo e, assim, começa um processo de desintoxicação do corpo em geral. Muitos dos legumes, principalmente crus, são geralmente os melhores benefícios que têm esse efeito.

Quer conhecê-los? Você só tem que passar por cima desta lista de plantas e vegetais alcalinos:

    Vegetais de folhas verdes
    Legumes em geral, até as batatas.
    Todas as frutas em geral, incluindo os ácidos, como limão cítrico e outros.
    Algumas nozes como amêndoas e ameixas secas, uvas passas ou datas.
    Grãos.
    Fermentado, tal como missô e iogurte.
    Produtos de soja, como no caso de tofu ou tempeh.
    Especiarias, ervas e especiarias em geral, tais como canela, gengibre, sálvia, alecrim e mostarda, entre outros.

Por sua parte, considerados alimentos acidificantes são as carnes e proteínas em geral (mesmo vegetal alguns como seitan), bem como açúcar, café, álcool, farinha refinada e outros itens dessa natureza. De qualquer forma, sempre deve haver um equilíbrio. Não é só consomem plantas alcalinos e legumes, mas para combiná-las adequadamente. Ainda assim, o estilo de vida luta para comer mais natural e vegetal baseado de modo que o consumo de produtos para o lar animal.Y sempre, muito importante, não se esqueça de que pelo menos um de dois litros de água deve ser água alcalina.