4 Plantas antidepressivas

Vegetais ricos em triptofano

As plantas também têm propriedades antidepressivas. Muitos vegetais tem dentro do seu conteúdo um aminoácido chamado triptofano. Este é o precursor da serotonina , um elemento essencial quando se trata de produzir o bem-estar e prevenir os sintomas depressivos , problemas de humor e problemas desta natureza . Acredita-se que apenas o triptofano é encontrado em carnes e produtos de origem animal . Mas não tão bem e , em seguida, você pode ver neste artigo alguns exemplos que servirão para alimentá-lo com os problemas do sistema nervoso central.

Estes antidepressivos são quatro andares e legumes:

Abacate : Um dos vegetais ricos em triptofano no mundo. Eles também têm os ácidos gordos de qualidade , que são muito mais benéfico do que você trazer carnes.

Amêndoas: Nuts em geral , como grãos integrais , tem uma boa relação de triptofano. Você nunca deve perder um punhado de castanhas de caju , amêndoas, nozes ou sementes como gergelim ou de abóbora.

Lentilhas : Como quase todas as frutas , uma porção de lentilhas pode dar-lhe quase a quantidade necessária de triptofano para um dia inteiro . Eles são também ricos em ferro , fibras e vitamina B, que é cada vez mais em qualquer organismo .

Plantain : Talvez uma das frutas mais ricas em triptofano. Além disso , é fácil de incorporar na dieta diária , resultando em diversos aspectos.

Propriedades de feijão verde

Rico em vitamina C, ferro e fibras

O feijão verde imediatamente gerar pulsos de coleção, quando eles estão secos. Mas , enquanto isso, pode ser consumido fresco , assimilando as propriedades deles em que instância mais nenhuma legumes . Você vai ser capaz de desfrutar os benefícios desta bainha generoso , que é cheio de nutrientes para ajudar no dia. Saiba mais sobre isso neste artigo.

Aqui estão as principais propriedades do feijão verde :

Altamente antioxidante : É muito rica em vitamina C , além de ter níveis de vitamina A e do grupo B. Contém ácido fólico e carotenóides. Provavelmente tem uma capacidade antioxidante interessante.

Rico em fibras : Ser muito rico em fibras vegetais , o mal nunca virá para ajudar você a perder peso e combater o colesterol , além de regularizar o trânsito intestinal. Eles também fornecem cerca de 40 calorias por 100 gramas.

Bom para anemia : Eles fornecem ferro e cálcio facilmente absorvida por ambos vêm de uma fonte vegetal . Insignificante contra a anemia , por exemplo.

Fácil de preparar : É muito fácil ter pratos diferentes com feijão verde. Fique rico com presunto, omelete ou , porque não, o estilo árabe. O único problema é que você incorporar , de uma maneira ou de outra a sua dieta diária.

Como preparar um bom chá verde

Os passos necessários para a infusão perfeita

A infusão é feita de chá verde pode realmente dar-lhe inúmeras propriedades. Resumindo alguns, é um ótimo antioxidante , é bom para perda de peso , é acreditado para ter efeitos rejuvenescedores e muito mais. Mas como uma boa xícara de chá é preparado para maximizar o seu sabor e seus benefícios ? Não Basta seguir este artigo para saber como .

Estes são os passos certos para preparar um chá verde ideal :

Primeiro, verifique se você tem um bom chá verde. Escolha de preferência uma folha ou fios , que sempre tendem a ser mais delicado e natural que aqueles que vêm em bolsas . Destes, muitos pode até não saber o que eles realmente têm .

Use um bule de chá , o que vai aquecer alguns minutos mais cedo, com um pouco de água quente, você caiu antes de preparar o chá.

Coloque a quantidade de chá que você vai usar ( duas colheres de sopa por litro é bom, mas vai de gosto ) , adicione a água a 70 graus Celsius e deixada em repouso não mais de dois ou três minutos .

Então, você começa um chá verde suave , delicado, apenas para a direita , sem oxidação. Se você deixar a água quente ou mais, o sabor não será o mesmo .

Se você quiser adoçar ou adicione o leite , fazê-lo. Mas se atrevem a desfrutar de um chá e vindo , o que é excelente . Concentre-se nos aromas e sensações em seu acordado paladar.

5 andares para limpar o fígado

Propriedades desintoxicantes de 5 plantas
Quando o fígado não está funcionando corretamente , todos os órgãos são afetados , já que o fígado é o grande purificador do corpo. Então, se você tem que limpar o seu fígado , além de consulta com o seu médico, você pode lançar mão de 5 plantas medicinais que possuem hepatoprotetor e desintoxicante propriedades.

Certas ervas têm a propriedade de desintoxicar o corpo em geral e , em particular, o fígado , restaurar a operação normal .

Se você sentir que você precisa para limpar seu fígado do excesso de comida e bebida , é importante , em primeiro lugar , você visitar o seu médico , e depois disso , você pode escolher qualquer um desses cinco andares.

5 andares para limpar o fígado

Thistle de leite: Esta erva estimula a formação de bile (fígado ) para ajudar na digestão de gorduras , que ajudam estas afetam diretamente o fígado. Por outro lado , contribui para regenerar tecido hepático , bem como esta planta , o fígado fornece antioxidantes que reduzem a inflamação do fígado .

Peppermint : hortelã-pimenta , também promove a síntese de ácidos biliares , o que melhora o funcionamento da bexiga e , portanto, melhora a digestão total .

Cúrcuma : Esta planta tem muitos antioxidantes que ajudam a eliminar as toxinas do corpo , ajudando o fígado nesta tarefa. Além disso promove a circulação do sangue , o que também facilita as funções do fígado .

Dandelion : root facilita liberação do fígado e estimula a produção de bile , que ajuda o fígado a desintoxicar com mais facilidade.

Chicory : Os componentes desta planta fazer a limpeza do fígado , melhorando o seu desempenho. Isto previne o aparecimento de cálculos biliares e icterícia .

Todas estas plantas compartilham propriedades comuns , propriedades desintoxicantes que não só ajudam a limpar o fígado , mas prevenir outras doenças metabólicas, como colesterol e triglicérides.

O fígado é o grande purificador do corpo, por isso, é essencial tomar cuidado operação . Por esta razão, não se esqueça de fazer uma dieta pobre em gordura e açúcar e rica em fibras .

Usando as sementes de gergelim

Rico em cálcio e sabor

Sementes de sésamo (também conhecido como óleo de sésamo ) são altamente valorizado pela sua capacidade nutricional , bem como pelas diferentes propriedades farmacêuticas que fornecem o corpo . É bom para ganhar peso naturalmente , ótimo para seus ácidos graxos para o colesterol e também são uma das melhores fontes de cálcio por aí , por que eles são bons para os ossos . Mas, você sabe bem como você pode usá-los em sua dieta diária , sem ficar entediado?

O mais interessante de tudo é que eles são muito saborosos , e isso é sempre um bônus agradável quando se trata de comer algo saudável . Você pode usar preto, marrom ou branco gergelim, mais tradicional. Você pode comer sementes cruas ou torradas . Se você aplicar este último ponto, ter um sabor delicioso, totalmente recomendado . Alguns segundos em uma frigideira quente ou no forno e estará pronto .

Além de incluí-los em seu pequeno-almoço e cozido em uma salada ou aspergido sobre qualquer prato de comida , você tem que usá-los muitas alternativas culinárias. Uma boa forma de usá-los é pelo queijo de sementes, como um parmesão mas totalmente vegetal . Isto também inclui o fermento, o que lhe dá uma contribuição mais significativa de nutrientes.

Você também pode tentar o gomasio , usado como qualquer condimento cozinha. Além disso , o óleo obtido a partir de sementes de gergelim , também é muito rica em nutritivos e propriedades . De qualquer forma, você não terá problemas para desfrutar desta semente propriedades saudáveis.

5 plantas para a artrite inflamatória

Antioxidantes naturais que reduzem a inflamação

A artrite é caracterizado não só por uma inflamação das articulações , mas também a dor que significa . Então, se você sofre desta doença e gostaria de completar o seu tratamento médico , você pode considerar 5 ervas que contêm antioxidantes naturais que atuam como anti-inflamatórios .

No processo de artrite , a cartilagem das articulações se desgasta , quando isso acontece não é apenas um episódio de inflamação ocorre, é acompanhada de dor . Portanto , os medicamentos que o médico pode dar-lhe estão relacionados com a redução da inflamação e da dor .

Se , além de seu tratamento médico , que pretende usar as propriedades antiinflamatórias de certas plantas medicinais , é importante saber o que eles são. Então , desta vez vou declarar 5 dessas plantas anti- inflamatórias.

5 plantas para a artrite inflamatória

Eucalipto : esta planta contém extratos aquosos que agem diretamente sobre a área inflamada , reduzindo o inchaço e dor característica .

Verbena : Esta erva medicinal tem sido usado desde a antiguidade como um anti-inflamatório natural , contendo polifenóis e ácidos essenciais que reduzem a inflamação das articulações.

Aloe vera ou Aloe Vera: Esta planta , e outras propriedades medicinais, tem propriedades anti-inflamatórias , devido aos antioxidantes que ele tem.

Malva : Esta erva medicinal também fornece antioxidantes naturais que ajudam a reduzir o inchaço ea dor.

Arnica : desta planta é utilizada para o fabrico de cremes ou géis indústria farmacêuticas anti-inflamatória . Além destas propriedades , é um analgésico natural .

Estas plantas 5 -inflamatórios podem ser de grande utilidade para complementar o tratamento médico . Estes podem ser aproveitado , internamente por meio da infusão , ou externamente a partir da aplicação de compressas .

Lembre-se que , apesar de serem produtos naturais é sempre aconselhável consultar o seu médico.

4 Fácil Dicas para a pele

Scrubs , máscaras e muito mais

Quer rápido e em suas soluções de ponta dos dedos para as questões que têm a ver com a beleza da pele? Bem, então você caiu no lugar certo . Aqui você pode desfrutar de mais de truques simples que podem fazer uma diferença de quatro . Todos são naturais e coisas que você tem em sua casa mais provável. Basta escolher o que você gosta ou precisa.

Aqui estão quatro truques para mais de coisas simples que você tem a pele da mão :

Aloe vera : Se você não tem uma planta de aloe ou alguém para fornecer a você, o que você está esperando? É a excelência aliado pele par. Sua polpa é usada para amaciar , regenerar , queimaduras de combate ou vermelhidão e até acne . Essencial .

Suco de laranja e açúcar : Duas colheres de sopa de suco de laranja e açúcar generoso para preparar um esfoliante perfeito em um instante.

O azeite de oliva , leite em pó e mel : Quer preparar um truque nutritiva para fazer seu olhar da pele suave e radiante em minutos ? Uma colher de sopa de azeite , uma colher de sopa de mel líquido e uma colher de sopa de leite em pó . Misture bem e aplique no rosto.

Fatias de pepino ou batata : Bem legal, eles são perfeitos para combater a inflamação nas pálpebras . Uma boa maneira de erradicar esses sacos hostis sob os olhos.

Como reduzir a celulite com plantas medicinais

As plantas com propriedades anti - edema

A celulite é um médico de cosméticos e até mesmo difícil de erradicar , mas com o acompanhamento de determinado problema plantas medicinais, não só pode reduzir a casca de laranja , mas combate edema, tão característico da celulite. Se você quiser saber como reduzir a celulite com plantas medicinais , você não pode perder esta nota.

Certas ervas têm ingredientes ativos que podem ajudar a reduzir a celulite e edema que produz . Estas plantas atuam como catadores e agentes desintoxicantes que dão à pele uma aparência sem casca de laranja .

Entre as plantas medicinais para eliminar a celulite, você pode encontrar:

Birch é uma planta que tem um efeito diurético , que remove as toxinas que afectam a pele , retenção de líquidos . Esta planta , embora não agem diretamente sobre a pele de laranja , previne e reduz os sintomas e as próprias sinais desta condição , tais como edema e dor. Neste caso , sugere-se bebida vidoeiro chá ou implementar o óleo de entre 2 a 3 vezes por dia .

O feno-grego é uma planta cujas propriedades contra a celulite pode obtê-los se você aplicá-lo topicamente. Para fazer isso, você deve executar um cataplasma com farinha de feno-grego sementes e aplicar sobre a área afetada.

O fucus é uma alga que ajuda a queimar gordura , é de emagrecimento e de limpeza. Três pré-requisitos para se tornar uma planta contra a celulite . Neste caso , você pode obter essas propriedades de três maneiras diferentes , seja pelo consumo de algas como comida na forma de infusão ou aplicar diretamente sobre a área com celulite.

Estas três unidades de actuar contra este resultado de várias maneiras , mas a celulite eficaz e edema . Então, se você quer saber como remover a celulite , considere estas ervas medicinais.

Lembre-se que a celulite é um problema de pele que excede a estética e pode necessitar de tratamento médico .

Antioxidante Com ômega -3

Com ômega -3 , fibras e mais

É muito comum ouvir sobre os benefícios da erva ou grama de trigo , também conhecido como wheatgrass . A suco que é extraído a partir destes rebentos é extremamente benéfico para a saúde . É que proporciona todos os tipos de minerais (cálcio, fósforo, potássio , etc) e de multi -vitaminas , tais como o grupo B , C e E. Mais Hoje em dia oferece em quase qualquer restaurante ou loja especializada em orgânicos e / ou saudável. Mas você também pode usá-lo em sua própria casa em um smoothie, onde suas propriedades antioxidantes se reunirá também com muitos outros nutrientes de alta qualidade.

Ingredientes:

    100 ml de suco de grama de trigo
    Dois suco de laranja
    Meia xícara de blueberries
    Uma colher de sopa de sementes de chia
    Adoçante permitido provar

preparação:

Se você tem um extrator de suco wheatgrass Uma quantidade de 100 ml , ou simplesmente usar o suco já comprado. Coloque na tigela da batedeira , onde você adicione o suco de laranja, meia xícara de amoras e sementes de chia . Bata até que os ingredientes são misturados completamente . Leve à geladeira por pelo menos meia hora para sementes de chia são ativados.

Agora, antes de consumir , você pode escolher para adoçar ou não. Beba no café da manhã , de preferência . Assim, você estará incorporando todos os grandes benefícios de wheatgrass , a vitamina C da laranja , a capacidade antioxidante de blueberries (ótimo para limpar os rins também) e omega 3 chia . Um smoothie muito completo, perfeito para qualquer um .

Remédios naturais para a garganta e boca seca

Plantas aumentando a produção de saliva

Secura da boca e da garganta é causada pela falta de saliva suficiente. Este embora pode ser produzida por diferentes causas que precisam avaliar um médico, você pode contar com plantas medicinais , com o qual você pode preparar remédios naturais para aumentar a produção de saliva.

Quando as glândulas salivares não produz saliva o suficiente, vem como garganta e boca seca . Medicamente falando, esta condição é conhecida como xerostomia e tratada com várias drogas , não só aumentar a saliva , mas para reduzir os sintomas de este problema de saúde .

Além do tratamento médico , também existem remédios naturais fitoterápicos, com o qual você pode reduzir garganta e boca seca .

Plantas aumentando a produção de saliva

Echinacea : O consumo de chá de equinácea (1 colher de chá de folhas secas por xícara de água ) duas vezes por dia , pode ajudar a aumentar a umidade na boca e garganta.

Maça: suco de maçã consumidas diariamente , fornece o corpo com ingredientes ativos que aumentam a produção de saliva.

Camomila : Esta planta é muito útil se você beber em chá , e se você aplicá-lo como gargarejo .

Infusão de gengibre raiz de gengibre , não só aumenta a produção de saliva, que refresca a boca , eliminando o mau hálito.

Se você sofre de secura na boca e garganta, explora as propriedades desses remédios naturais que podem ser um bom complemento para o seu tratamento médico .