O aerobox

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Certamente você já ouviu falar nos últimos meses, porque ela é uma disciplina que se tornou moda. Referimo-nos a um esporte onde o melhor de aeróbica misturado com o melhor do boxe. E é assim que o nome de aerobox surge. Hoje vamos falar mais detalhadamente sobre isso.

SIM: a queimar calorias
O aerobox é uma excelente disciplina, se o que você quer é queimar algumas calorias. Ser aeróbica, você garante que o movimento de remover parte do boxe ingerido, e misturando, divertido de ser diferente.

SIM para melhorar a flexibilidade

Os muitos exercícios colocados pela aerobox não só ajudá-lo a ficar em forma, mas também para melhorar a flexibilidade do nosso corpo.

SIM para ganhar em coordenação

Graças à série você tem que memorizar e que fará com que todo o seu corpo está em operação contínua, você vai perceber como a melhoria da coordenação de suas extremidades superiores e inferiores.

NO para ganhar força
O aerobox, como as disciplinas base destes dois componentes não melhoram significativamente a força, que se obtém boxe sozinho. Você deve considerar antes de se inscrever para as aulas.

NO se você não é constante

O aerobox dará resultados só se você estiver firme o suficiente para mantê-lo no tempo. Você não pode começar hoje, deixando dois dias e depois retomar. Assim, eles não serão visíveis.

NO se você não gosta de aeróbica

Como um meio caminho entre o exercício de aeróbica e boxe, se você não gosta desses dois esportes, não recomendamos a escolha de aerobox porque combinar ambos.

Apesar de chumbo, incluindo a disciplina de boxe é considerado em muitos casos, um exercício perigoso, o fato é que não há nada de perigoso no aerobox, e é uma boa opção para ficar em forma e em movimento contínuo. Já que você já tentou?

Sonambulismo sexual

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Sonambulismo sexual é um reconhecido recentemente como tal pela Academia Americana de Medicina do Sono (AASMNET) doença. É episódios sexuais com as pessoas enquanto elas dormem, o que pode em alguns casos, levar ao orgasmo. Que estranho? No dia seguinte não se lembra de nada do que eles fizeram - ou tentou - e não entendo o que aconteceu.

Conheça um pouco mais sobre esse distúrbio do sono rara, de acordo com o estudo da AASMNET ocorre três vezes mais em homens do que em mulheres, mas também sofrem. Nós dizemos a vocês tudo o que você precisa saber sobre o sonambulismo sexual.

O que é sonambulismo sexual ou sexsomnio?

É um comportamento sexual que algumas pessoas enquanto elas estão dormindo. Assemelha-se ao sonambulismo tradicional, mas está relacionada exclusivamente a atividades eróticas.

Ele é conhecido como um parasomnia, atividade anormal que ocorre durante um tipo específico de sonho. Mas, ao contrário de outras formas de parasomnia, a condição é sexualmente agressiva.

Quais são as razões que fazem com ele?

Muitos parassonias, incluindo sexsomnia, é pouco conhecida e ainda não demasiado muitos estudos foram desenvolvidos para saber exatamente o que lhes causa. No entanto, é claro que existem alguns fatores de risco que fazem acontecer mais em algumas pessoas do que em outras. O abuso de drogas e álcool podem ser algumas das causas.

Muitos destes tipos de comportamentos que ocorrem durante o sono estão relacionados com a privação de sono ou apneia obstrutiva do sono. Além disso, existem alguns medicamentos que podem induzir tal comportamento. É também parece ser um componente genético para parasomnias.

O que fazer em casos de sonambulismo sexual?

Como em qualquer doença, a principal coisa é visitar um especialista. Alguns profissionais recomendam também um ambiente seguro para as pessoas afetadas pela doença deve ser criado. Isto poderia estar dormindo em um quarto separado, ou uma medida mais extrema pode estar bloqueando as portas e até mesmo definir alarmes nas portas para acordar as pessoas e torná-los conscientes do que está acontecendo.

Agora você sabe o sonambulismo sexual. Preste atenção para sintomas deste distúrbio do sono é a principal maneira de combatê-lo.

Como detectar a apnéia do sono?

Solução abacate para ganhar peso

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Solução abacate para engordar

Enquanto o denominador comum falar sobre o que a maioria das pessoas preferem perder peso antes de gordura, também é verdade que há muitos que precisa transferir alguns quilos, por qualquer motivo. É, portanto, o melhor feito equilibrada com ingredientes saudáveis, as gorduras não são prejudiciais para outras seções da saúde e da qualidade com muitos nutrientes. Este remédio abacate para ganhar peso talvez você possa dar uma mão.

ingredientes:

     Um abacate maduro
     A banana
     Um punhado de castanhas de caju ou outros frutos secos (nozes, amêndoas, amendoins)
     Uma colher de sopa de empilhamento de levedura nutricional
     Um copo de leite ou fábrica de leite de vaca escolha
     Mel ou adoçante a gosto (opcional)

preparação:

Retirar a carne abacate, descartando a pele e osso. Coloque-o na tigela da batedeira pelo corte e banana descascada, castanha de caju ou porca que você escolheu (de preferência embebido com duas horas de antecedência no leite que você escolheu) e imersão leite. Bata até que os ingredientes são totalmente integrados, deixando um milkshake espesso bem cremoso.

Agora você não terá mais a acrescentar levedura nutricional e se você acha necessário, adoçar com mel preparação. Então, você tem um bom remédio calórica para ganho de peso, perfeito para tomar no café da manhã. É muito saudável, porque eles consomem calorias são tudo menos vazio e vem com muitos nutrientes adicionais.

Para servir lentilhas

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O que propriedades têm lentilhas

As lentilhas são alimentos, mais precisamente impulsos, cuja composição química contribuem para as propriedades nutricionais da dieta que pode ser funcional para tratar diferentes problemas de saúde. Portanto, para aproveitar esses benefícios, é melhor você saber o que são, e as propriedades são

Entre os vegetais que você pode encontrar-de-bico, feijões e lentilhas, entre outros. Embora estes alimentos têm propriedades nutricionais e medicinais, lentilhas tem uma composição química que permite a inclusão em diferentes tipos de dietas para tratar diferentes problemas de saúde.

Por isso, é importante saber o que são e quais são as suas propriedades.

Quais são as lentilhas?

Lentilhas, tendo um elevado teor de ferro, utilizados para tratar a anemia, especialmente aqueles que são provocados por falta de ferro. É importante que você considere que o ferro contendo lentilhas não é tão boa qualidade como ferro da carne, para que para que isso seja absorvido completamente precisa acompanhar de vitamina C. Isso significa que, se você comer uma tigela de lentilhas seria ideal se você associar com um tomate ou um copo de suco de laranja, grapefruit, limão e tangerina espremido na hora.

Lentilhas também pode ser útil para as pessoas que precisam de mais proteína em sua dieta. Para aproveitar estas proteínas e completar combinação ideal de lentilhas com arroz.

Por outro lado, lentilhas têm fibras (30,5 g / 100 g). Ambos solúvel e insolúvel que pode ajudar a tratar prisão de ventre, uma vez que acelera o peristaltismo. Além disso, se você é diabético ou sofrem de dislipidemia esta fibra retardar a absorção de açúcares e gorduras na dieta.

Além disso, as lentilhas são ricas em minerais antioxidantes tais como o selênio, zinco e cobre. Estes bloqueiam a acção de radicais livres e de oxidação das gorduras.

Finalmente, estes pulsos podem ser utilizados no tratamento natural para a pressão arterial elevada, como o seu conteúdo de potássio, promove a redução e controlo.

Como você pode ler, lentilhas escondido dentro de um potencial nutricional e medicinal muito importante, que pode beneficiar você e sua família. Por isso, é importante saber como cozinhá-los corretamente e pode preparar pratos saborosos, como hambúrgueres, sopas, saladas, entre outros.

Tenha em mente que quanto mais você conhecer as propriedades dos alimentos, o gozo que você vai começar a partir deles.

Propriedades Yage

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Yagé, também conhecida como ayahuasca, uma mistura alucinógena é tomada por alguns indivíduos que vivem na Amazônia, especialmente no Brasil e no Peru. É usado principalmente em certos rituais religiosos, especialmente pelos xamãs para aumentar seus poderes. Para saber mais em outro medicamento que você quer ensinar tudo sobre as propriedades benéficas para a saúde de Yage.

Benefícios Yage

Propiedadess alucinógena yagé ter sido o ponto de partida para curandeiros e xamãs começar a usá-los para aumentar seus poderes. Além disso, devido a estas propriedades, estes agentes de cura usados para aliviar os sintomas de várias doenças, incluindo a febre, ele tem o poder para baixar a temperatura do corpo. Além disso, é um potente anti-helmíntico que podem ser utilizados para tratar vermes intestinais ou parasitas, eliminando causas como vómitos todo estômago e conteúdo intestinal.

Yagé também induz um estado de anestesia consciente e algumas tribos usados em ritos de iniciação, especialmente aqueles que devem ser submetidas a flagelação ou picadas de insetos para provar sua masculinidade.

Do ponto de vista espiritual, yagé ou ayahuasca afeta o estado mental da pessoa que o consome, pode ser parte de um despertar espiritual descrito por quem a viveu como um renascimento total.

Qual é o chá ayahuasca ritual?

Consequências do uso de Yage

Yagé é um narcótico cujos níveis de intoxicação são semelhantes aos fornecidos pelo hash. Além disso, alterar a consciência, produz alucinações que podem ser tão reais que confundem quem está sob o poder da bebida. A ingestão de ayahuasca pode causar sofrimento emocional e psicológico significativo é apenas temporária, porque ainda não sabem o que seus efeitos negativos a longo prazo.

No entanto, é importante notar que algumas mortes foram relatadas em pessoas com doença cardíaca preexistente que tenham consumido yagé. Sabe-se também para interagir negativamente com medicamentos antidepressivos e aumenta a freqüência cardíaca, a pressão arterial também.

Vale ressaltar que ele é contra-indicado para pessoas que sofrem de estresse e ansiedade, já que apenas conseguir aumentar seus sintomas. Ainda melhor é que as mulheres grávidas ou lactantes evitar o consumo.

Talvez você esteja interessado: Usos e benefícios da ayahuasca

Você vê, yagé tem alguns benefícios, mas também pode colocar em risco a sua saúde. Você tentou antes?

Aloe vera é uma planta mágica

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Aloe vera é uma planta mágica e egípcios sabiam muito bem. Nesta antiga civilização, esta planta foi considerada um presente dos deuses e foi bem visto por suas propriedades curativas. Muito tempo se passou eo mundo mudou, mas a babosa continua a oferecer muitos benefícios à saúde. Nós gostamos do show; Esteja pronto?

vitaminas

Para começar, aloe vera oferece uma variedade de vitaminas. Assim, contém vitamina B, essencial para regular os níveis de energia, e vitaminas A e C, que são fundamentais para aumentar as defesas e prevenir todos os tipos de doenças.

minerais

O cálcio, zinco, ferro, potássio e magnésio. Estes são apenas alguns dos minerais trancados em aloe vera. Esta riqueza mineral torna esta planta uma das melhores formas de prevenir e tratar problemas como anemia e osteoporose.

aminoácidos

Quando se trata de aminoácidos, aloe vera não está muito atrás. Na verdade, fornecendo aminoácidos que promovem a saúde da pele, regulam os níveis de energia, a saúde cardiovascular e hepática fortalecer e promover as funções de crescimento e musculares.

A boa digestão

O teor de gel desta planta contribui para uma boa digestão. A este respeito, protege os tecidos do trato intestinal, e impede a prisão de ventre e todos os efeitos irritantes.

proteção

Esta planta mágica tem fortes propriedades antimicrobianas. Por esta razão, a sua utilização é muito útil para nos manter a salvo da ação de bactérias, vírus, fungos e todos os outros organismos que podem causar doenças.

Ácidos Graxos

Entre as muitas qualidades de aloe vera também são ácidos graxos. Estes têm poderoso anti-inflamatório, regula os níveis de colesterol e fortalecer a saúde do coração.

Pele e cabelo bonito

Aloe vera não só beneficia o nosso interior: também tem impacto agradável em nossa aparência. Assim, o seu efeitos hidratantes e antioxidantes contribuem para preservar o cabelo ea pele em perfeita saúde.

Informações recomendada: Como sabão aloe vera

Você sabia que todos os benefícios desta planta incrível? Bem, agora sim!

Contra-indicações de maca

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Efeitos adversos da Maca peruana

Maca peruana é considerada uma das melhores do mundo natural, revigorante e estimulante. Ele tem realmente grandes propriedades, e, gradualmente, está começando a desfrutar de muito boa reputação fora de sua área de origem. Enquanto não são muitas contra-indicações contra, tem alguns efeitos que sempre vale a pena considerar. O que você pode encontrar neste artigo.
Maca peruana

Aqui estão algumas contra-indicações de maca:

Efeitos estimulantes: Enquanto não tem cafeína ou qualquer estimulante características semelhantes, devo dizer que a maca, para ser energizante e efeitos estimulantes, você poderia gerar alguma inquietação e insônia. De qualquer forma, não haveria contra-indicações para a hipertensão nesta classe de casos.

Problemas digestivos: Maca é rica em fibras e, portanto, poderia gerar alguns problemas digestivos, tais como gás ou um efeito laxante suave. Mas apenas em pessoas com sensibilidade.

Cuidados na gravidez: Embora sem efeitos adversos iria rever em casos de gravidez e lactação, o consumo deve ser sempre nestes casos prescrição. É que não há estudos completos sobre o assunto e, sendo uma substância energética, vale a pena ter coleções.

Plantas com mucilagem para perder peso

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Quando se trata de perder alguns quilos a mais, as plantas medicinais são grandes adições para acelerar o processo de emagrecimento. Existem diferentes plantas com propriedades diferentes. Desta vez, vou oferecer-lhe informações sobre 3 andares contendo mucilagem. Estas substâncias não só vai fazer você perder peso, mas você também remover fome.

Assim como existem queimadores de gordura, plantas diuréticas ou purgativos, há plantas que contêm mucilagem.

Estes podem ajudá-lo a perder peso, porque você não só tirar a fome, mas também estimular os movimentos intestinais.

3 andares com mucilagem dieta

Konjac: a partir deste glucomanan planta é obtido. Esta farinha é utilizado em fitoterapia para saciar suas propriedades, e estimulante da motilidade intestinal, acelerando a perda de peso e redução do colesterol e triglicéridos. Glucomanano para fazer contato com os sucos gástricos aumenta seu volume, reduzindo a sensação de fome.

Plátanos: dentro desta denominação estão a ispágula e psyllium. A parte da planta que é utilizada para aumentar a saciedade é a semente. Estas sementes, como o glucomanan estimular a saciedade, reduzindo a quantidade de alimento que você come.

Fucus: Embora esta planta também tem propriedades de queima de gordura, é uma planta rica em mucilagem que elimina a fome e aumenta a saciedade.

Em todos os casos, é aconselhável beber um copo de água ao lado destas plantas para aumentar ainda mais o seu poder saciante. É importante ter em mente que essas plantas devem ser consumidos dentro de um plano global de perda de peso que inclui acompanhamento médico, uma dieta hipocalórica e exercício físico regular.

Início Esfoliante Sabonete Oatmeal

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Natural aveia sabão para esfoliar a pele

Esfoliantes sabões de origem pode ser ideal para remover as camadas de células mortas da pele que se acumulam na mesma. Não há necessidade de usar muito complicado elementos um em casa para preparar uma forma mais simples. Bem, você pode seguir esta receita, você vai deixar a pele impecável.

Os itens necessários:

     Uma barra de sabão de glicerina
     Meia xícara de aveia em flocos
     Duas colheres de sopa generosas de flores secas de camomila
     Um fiozinho de óleo de abacate
     Uma cápsula de vitamina E

preparação:

Comece a dourar a aveia no forno ou em uma panela em fogo baixo. A idéia é marrom, não queimar. Coloque na tigela da batedeira, que vai acrescentar flores de camomila. Triture os dois ingredientes em pó completamente. Derreta a barra de sabão de glicerina em banho-maria, acrescentando mais tarde, quando a cápsula de vitamina E e um fiozinho de óleo de abacate e é líquido. Desligue o fogo.

Este será o momento de adicionar o pó de camomila e aveia para a mistura de glicerina. Mexa bem até que ambas as preparações estão totalmente integrados. Espalhe um molde com um pouco de óleo de abacate e despeje o sabão líquido.

Finalmente, você não será mais permitido para esfriar a preparação temperatura ambiente. Essa será a hora de desenformar o sabão e usá-lo como preferir. É ótimo para esfoliação todos os tipos de pele.

Phytoestrogens

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O que são e quais são fitoestrógenos?

Nos últimos anos muito se tem falado de fitoestrógenos e sua relação com a saúde. De fato, muitos são os benefícios para o tratamento de várias doenças, e ajudar a mover certas fases da vida da mulher. Portanto, é interessante conhecer mais em profundidade sobre estes compostos orgânicos, e saber o que eles são eo que eles fazem.

Entre os compostos orgânicos de plantas, os fitoestrógenos têm um lugar de importância para as propriedades que eles têm e os papéis dentro do corpo.

Por esta razão, é interessante analisar o que eles são eo que fazem. Desta forma, você pode tirar proveito de suas propriedades terapêuticas.

O que são fitoestrógenos?

Os fitoestrogénios são princípios activos que são encontrados em plantas e que protegem certos microorganismos. Estes compostos, por sua vez fornecem benefícios de saúde através das plantas que os contêm.

Existem diferentes tipos de fitoestrogênios conhecidas atualmente cerca de 30, sendo as isoflavonas e lignanas conhecidos. Enquanto todos têm propriedades, as isoflavonas são os mais famosos, graças à sua capacidade de substituir certos hormônios chamados estrogênios. Estes produzem efeitos semelhantes, mas não têm a mesma estrutura química.

Os fitoestrogénios são também caracterizados por facilmente metabolizado.

Saber quais são fitoestrógenos pode conhecer em detalhes o que são e quais as suas propriedades.

O que são fitoestrógenos?

Phytoestrogens ato por redução do metabolismo de gordura hepática, portanto, ajuda a diminuir o LDL, ou mau colesterol, colesterol total e triglicérides.

Além disso, ajuda a terapia de reposição hormonal durante a menopausa, ajudando a reduzir os sintomas desta fase da vida da mulher.

Além disso, sabe-se que fitoestrogénios aumentar a sensibilidade à insulina, a redução dos níveis de insulina no sangue, o que ajuda a controlar a síndroma metabólica e diabetes.

Eles também têm um antioxidante que protege as membranas internas das artérias.

Também são conhecidos por terem um efeito vasodilatador, melhorando a circulação sanguínea.

Finalmente, existem dados que mostram efeitos positivos sobre o adenoma benigno da próstata.

Os fitoestrogênios são compostos naturais e orgânicos que podem ajudar você a ter uma melhor qualidade de vida, pois inclui os alimentos que os contêm. Não se esqueça, qualquer dúvida deve consultar o seu médico.