Comida todos os dias

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Hoje vou dizer-lhe cerca de 5 vegetais maravilhosos que não só vai lhe fazer bem ao seu peso, mas vai ajudá-lo a ficar longe de doenças e ver mais saudável e bonito.

Eles são saborosos, econômico, a obter todos os lugares e em todas as épocas do ano ...

Quanto tempo você não comer agrião? É um excelente complemento para sua dieta! Agrião é cheio de vitamina K, que é essencial para coaguación sangue e para os ossos fortes. Como melhor absorvida juntamente com gorduras saudáveis, você pode servir como enfeite em um prato de salmão.

Claro que você tem em casa! Seu alto teor de fibra é ideal para perda de peso, mas também tem outras qualidades espectaculares para o seu corpo.

A cenoura contém beta-caroteno que o corpo precisa para convertê-lo em vitamina A, que controla o metabolismo da tireóide e, portanto. Também reduz o risco de câncer de mama, câncer de ovário e colabora com a saúde dos olhos.

Eles dizem que a erva-doce é o melhor amigo da mulher, porque tem todas estas propriedades: é anti-inflamatório, previne o câncer, alivia a dor menstrual e contém fibras, potássio, folato e vitamina C.

Eu adoro salada de funcho! Embora você também pode comer refogados em óleo e pimenta centenas de oliveiras de receitas e muito mais.

O brócolis é um anticangerígeno de excelência, para que você não deve faltar na sua dieta diária. É rico em vitaminas, minerais e servirá para desintoxicar o fígado. Nada mal!

O melhor de tudo, você pode incluí-lo em mil maneiras em suas receitas e sabores deliciosos.

Eu deixei para o último porque é a melhor alternativa para prevenir o câncer de mama e câncer de ovário.

Coma couve em saladas, refogados ou como ingrediente em seus smoothies, e também desfrutar de suas propriedades antioxidantes, vitamina A, C e K. Você não vai se arrepender!

Estes cinco vegetais são grandes para a saúde das mulheres, por isso você deve incluí-los em comida todos os dias. Qual você gosta mais?

Para servir lentilhas

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O que propriedades têm lentilhas

As lentilhas são alimentos, mais precisamente impulsos, cuja composição química contribuem para as propriedades nutricionais da dieta que pode ser funcional para tratar diferentes problemas de saúde. Portanto, para aproveitar esses benefícios, é melhor você saber o que são, e as propriedades são

Entre os vegetais que você pode encontrar-de-bico, feijões e lentilhas, entre outros. Embora estes alimentos têm propriedades nutricionais e medicinais, lentilhas tem uma composição química que permite a inclusão em diferentes tipos de dietas para tratar diferentes problemas de saúde.

Por isso, é importante saber o que são e quais são as suas propriedades.

Quais são as lentilhas?

Lentilhas, tendo um elevado teor de ferro, utilizados para tratar a anemia, especialmente aqueles que são provocados por falta de ferro. É importante que você considere que o ferro contendo lentilhas não é tão boa qualidade como ferro da carne, para que para que isso seja absorvido completamente precisa acompanhar de vitamina C. Isso significa que, se você comer uma tigela de lentilhas seria ideal se você associar com um tomate ou um copo de suco de laranja, grapefruit, limão e tangerina espremido na hora.

Lentilhas também pode ser útil para as pessoas que precisam de mais proteína em sua dieta. Para aproveitar estas proteínas e completar combinação ideal de lentilhas com arroz.

Por outro lado, lentilhas têm fibras (30,5 g / 100 g). Ambos solúvel e insolúvel que pode ajudar a tratar prisão de ventre, uma vez que acelera o peristaltismo. Além disso, se você é diabético ou sofrem de dislipidemia esta fibra retardar a absorção de açúcares e gorduras na dieta.

Além disso, as lentilhas são ricas em minerais antioxidantes tais como o selênio, zinco e cobre. Estes bloqueiam a acção de radicais livres e de oxidação das gorduras.

Finalmente, estes pulsos podem ser utilizados no tratamento natural para a pressão arterial elevada, como o seu conteúdo de potássio, promove a redução e controlo.

Como você pode ler, lentilhas escondido dentro de um potencial nutricional e medicinal muito importante, que pode beneficiar você e sua família. Por isso, é importante saber como cozinhá-los corretamente e pode preparar pratos saborosos, como hambúrgueres, sopas, saladas, entre outros.

Tenha em mente que quanto mais você conhecer as propriedades dos alimentos, o gozo que você vai começar a partir deles.

Alimentos que ajudam a curar

Fortalecer o sistema imunológico e nutrir a pele

Cortes, contusões ou feridas levar muito tempo para cicatrizar. Mas esses processos podem acelerar através do uso correto do poder. Saiba quais os alimentos que você deve incluir em sua dieta para essa finalidade.
wheatgrass

Agora, é desnecessário dizer que a comida pode se tornar um fator-chave para reverter problemas de saúde. Mas sempre vale a pena destacá-lo. Se você tem sofrido de problemas, tais como feridas ou cortes de custos que na cura, por favor, tente mudar sua dieta.

Alguns nutrientes, como vitaminas, carotenóides, antioxidantes ou qualquer coisa que ajuda a desintoxicar o corpo, trabalhando em processos cicatirzación. Pela mesma razão, você nunca mais tentar com uma boa comida para esta finalidade. Felizmente, existem muitas, variadas e completamente natural. Esqueça a dieta completa de produtos processados ??e preencher o seu corpo a vida para curar ferimentos mais rapidamente possível.

Estes são alguns alimentos que podem ajudá-lo a melhorar a sua cura feridas:

Citrus: Devido ao seu alto teor de vitaminas, carotenóides e outros nutrientes, ajudam a melhorar muito a pele.

Mirtilos são ricos em antioxidantes e ajudam no processo de cura em geral.

Crucíferas: Ajuda a desintoxicação do organismo em geral. É por isso que você pode ver o consumo diretamente beneficiados. Coles geral, brócolis e outros de sua espécie devem estar presentes.

Wheatgrass ou wheatgrass: Esta erva, tão em voga ultimamente no cenário naturista, pode ser útil para ajudar a cicatrização de feridas. É que, em adição às suas propriedades, sendo clorofila puro ajuda a geração de células vermelhas do sangue.

Alimentos naturais ricos em Omega 3: Ajuda, em adição aos seus benefícios para o colesterol e semelhantes, para melhorar o sistema imunológico. Eles vão fazer o inchaço ir para baixo. Consulte, por exemplo, com as sementes de chia.

Não se esqueça de ajuda externa que pode dar-lhe alguns elementos naturais. Arnica é talvez o caso estereotipada em plantas curativas. Não hesite em usar cremes ou máscaras que estão dentro de seus ingredientes para acelerar o processo de recuperação.