Smoothie Verde para altas defesas

Alcalinizantes e rica em vitamina C

Precisa de uma carga extra de energia para manter as defesas erguida? Obviamente, estamos no inverno e não vêm as forças do mal recarregue esta smoothie verde.

Há algum tempo temos vindo a registar receitas para smoothies verde, combinando muitos vegetais dessa cor, com frutas que acompanham suas propriedades. Honestamente, as combinações são infinitas e todos têm muitas coisas interessantes para oferecer, em todos os sentidos.

Neste caso, a combinação proposta seja rico em propriedades verdes. Esta é uma batida perfeita para o Inverno, uma vez que tem como ideia para manter as defesas bastante elevado. Maçã, kiwi, mas também pepino e espinafre, assim como outros ingredientes adicionais. Não hesite em tentar ser cheio de saúde e energia.

Ingredientes:

    Uma maçã verde
    Dois kiwis
    Pepino Oriente
    Algumas folhas de espinafre
    Dois suco de laranja
    A quantidade necessária de água

Preparação:

Coloque a maçã picada (sem sementes, com a sua pele) dentro da tigela da batedeira. Misture o pepino (você pode descascá-lo se você não gosta) e kiwis, descascados, é claro. Adicione as folhas de espinafre cuidadosamente limpos e suco de laranja. Um pouco de água para lubrificar e acabar com essa agitação até ficar bem uniforme e com boa textura.

Consúmelo Mal começou o dia, para que você tenha toda a energia a partir da primeira hora do dia. É alcalinizante, é rica em vitamina C, antioxidantes, fibras e Poderíos purificação. Trata-se de puro verde smoothies saúde, tanto quanto saudável ingredientes ricos em propriedades como estas. Uma ótima opção para qualquer um de todas as idades, como também é palatável.

Se você gostaria e ter na mão, você pode adicionar um pouco de grama de trigo wheatgrass ou mesmo se você tiver preparado o suco diretamente. Só vai melhorar as propriedades deste delicioso shake, nutritiva para as defesas. De qualquer forma, não deixe de experimentar, você não vai se arrepender de tudo que você tem a oferecer.

A alcachofra de Jerusalém, uma raiz com potencial medicinal

Um alimento funcional rico em inulina

Existem alimentos que você pode não saber muito, mas temos um grande potencial medicinal. Dentro deste grupo, o girassol-batateiro é um tubérculo que é considerado um alimento funcional rico em inulina. Convido você a conhecê-lo!

A alcachofra de Jerusalém, conhecido pelo nome científico Helianthus tuberosus, é um tubérculo de origem americana, mas é conhecido na Europa desde o início do século XVI. Talvez você já tenha ouvido falar deste alimento ou talvez não. Em qualquer caso, é interessante conhecer este alimento funcional rico em inulina.

O girassol-batateiro é um tubérculo com potencial medicinal, graças aos componentes e substâncias orgânicas que estão presentes na sua composição química.

Composição química de alcachofra de Jerusalém por 100 gr.

    Água: 78,9 g
    Proteínas: 2,44 gr.
    Gordura: 0,41 gr. É rico em ômega 6 e ômega 9.
    Carboidratos: 4,01 gr.
    Fibra de 12,1 gr.
    Inulina: 89 gr.
    Minerais: potássio, magnésio, cálcio e ferro, entre outros.
    Vitaminas: vitaminas do complexo B, B-caroteno, vitamina C.

Com apenas leitura entendido porque a composição química é considerado um alimento funcional.

Propriedades nutricionais e medicinais de alcachofra

O teor de inulina é útil para tentar diminuir o colesterol e triglicérides, e para prevenir a doença cardiovascular. Além disso, esta propriedade é reforçada, graças ao seu teor de ômega 6 e ômega 9. Além disso, a vitamina C e B carotenos atuam como antioxidantes que ajudam a dislipidemia controle.

Além destas propriedades, a batata é rica em potássio, um mineral que promove a diurese e tem um efeito diurético. Helping também para controlar a pressão, no caso de que sofre de hipertensão.

The Jerusalem alcachofra é rica em vitaminas do complexo B e magnésio, que melhora a atividade muscular, reduzindo a fadiga e fraqueza muscular.

Se você é celíaca, você certamente vai estar interessado em saber que a alcachofra de Jerusalém farinha não tem glúten.

Ele tem um baixo valor calórico (150 calories/100 gr.) Pode, portanto, ser incluídos em uma dieta para perder peso.

Finalmente, ter um efeito hipoglicemiante, você pode ajudar a controlar e tratar a diabetes.

Como você pode ler, há muitas propriedades que ele possui a alcachofra de Jerusalém. Portanto, certifique-se de aproveitar os benefícios e incorporá-lo em sua dieta.

Remédio laranjas para brônquica

Com gengibre e alho

É muito comum durante o inverno muitas vezes ocorrem problemas nos brônquios. Entupidos, causas frias problemas e assim tudo se torna mais complicado. Você pode tentar este remédio para combater a laranja.

Os problemas nos brônquios é um dos mais recorrentes durante os invernos. Aqueles que são propensos a este tipo de problemas, como saber o que eles estão falando. E é por isso que sempre vale a pena ser bem prevenida.

Use citrus ter defesas para o alto e, assim, combater os possíveis inconvenientes que possam afetar uma boa idéia. E se esse remédio é combinado com elementos como o alho, comprovada anti sépticas e anti bacterianas, tanto melhor ainda. Então, não tem mais que provar com esta escolha de laranja para os brônquios.

Ingredientes:

    Um litro de suco de laranja
    Quatro ou cinco dentes de alho
    A generosa colher de sopa de gengibre ralado
    Mel a gosto

Preparação:

Esprema o suco das laranjas para obter cerca de um litro. A quantidade de laranjas a empregar dependerá, com precisão, a quantidade de sumo que cada um tem. Lugar, resultando em uma panela e adicione o direito dentes de alho esmagados lá e gengibre. Leve para ferver e desligue o fogo assim que ferver. Cubra e deixe descansar por dez minutos.

Após este tempo, você não terá mais do que lançar a preparação e adoçar com mel antes do consumo. Você pode tomar este remédio durante a semana ou nos períodos em que você se sentir mal para os brônquios. Você vai ver que as propriedades que tem essa preparação pode fazer muito bem.

O alho é um dos remédios para problemas bronquiais funcionários. É bom expectorante, muito menos como um antibiótico. Citrino é uma das grandes fontes de vitamina C e gengibre deve estar presente em qualquer solução de inverno. Você verá melhorias em seus pulmões da mão deste chá, que também é muito saborosa.

Lavanda para Sinusite

O sal do mar nasal gotas

A sinusite é um dos problemas respiratórios geralmente ocorrem a cada inverno, sem misericórdia. Você sabe como combater? Por que não tentar este remédio lavanda boa casa?
lavanda

Inverno não é para punir o seu clima habitual e problemas respiratórios são uma constante. Além das medidas preventivas que se pode obter para recolher (alimentação adequada, grande quantidade de vitamina C, etc.), Às vezes não é suficiente. E há problemas como sinusite para não deixar ninguém quieto.

Esta doença respiratória é a inflamação dos seios da face, causando desconforto significativo. O muco é acumulado e gerado dor na testa e ao redor do nariz. Não é por nada muito sofrem de sinusite, muito mais quando é uma condição que pode ser complicado se não for tratada rapidamente e corretamente. Felizmente, você pode combatê-la usando este simples remédio caseiro lavanda e sal do mar.

Ingredientes:

    50 ml de água
    Alguns grãos de sal marinho
    Duas ou três gotas de óleo essencial de lavanda
    Duas ou três gotas de óleo de oliva

Preparação:

Coloque em fogo baixo para aquecer água com sal marinho e azeite de oliva. Bom não é quente o suficiente para juntar os elementos até misturados, desligue o fogo adicione as gotas de óleo essencial de lavanda. Misture bem, deixe esfriar e engarrafada em um conta-gotas.

Agora, você não precisa mais usar este remédio para sinusite em suas narinas como para descobrir qualquer nariz salina através da aplicação de algumas gotas em cada narina. Você vai ver que as propriedades que tem este truque você vai ser maravilhoso para combater este problema.

É que este remédio tem grandes benefícios, tanto para os seios inchados, afetadas pela sinusite e também para descobrir o nariz, soltando muco. Lavanda é geralmente sempre bom para problemas respiratórios.

Certifique-se também tentar outros remédios para sinusite, incluindo este alecrim. Você sempre tem que saber como prevenir e combater este problema, o que pode eventualmente tornar-se crônica se não for tratada corretamente.

Boldo, um remédio natural contra o colesterol

Um antioxidante de infusão, que afasta as gorduras

As plantas medicinais podem ser um excelente complemento para o tratamento de dislipidemias, tais como colesterol elevado. Uma dessas plantas é o Boldo, infusão antioxidante que irá agir como um remédio natural para manter a gordura na baía.
Boldo

Um tempo de agir contra o colesterol elevado, remédios caseiros podem ser usadas como suplementos naturais para o tratamento da hipercolesterolemia. Entre os remédios naturais, você pode mencionar a planta Boldo.

Esta planta tem sido amplamente estudado e tem-se observado que o boldo contém uma substância chamada boldina, que inibe a oxidação do colesterol LDL ou mau.

Esta propriedade é muito importante, uma vez que evita a ocorrência de lesões nas paredes internas das artérias, evitando a perturbações circulatórias e doenças cardiovasculares, tais como enfarte do miocárdio ou isquemia.

Além disso, boldina também possui propriedades antioxidantes, o que impede a oxidação de gorduras e promove a combustão do mesmo, a redução da concentração de colesterol e triglicéridos.

A melhor maneira de obter as propriedades do boldo contra o colesterol elevado é através de sua infusão. Para preparar corretamente, você deve colocar uma folha de Boldo por xícara de água fervente. Deixe descansar por meia hora, escolas e beber até dois copos por dia.

É importante que você tem isso, você não deve abusar do consumo de chá de boldo, pois isso pode ser tóxico e efeitos adversos à saúde, especialmente se você estiver grávida ou amamentando.

Os remédios naturais e fitoterápicos pode ser um excelente complemento para a redução do colesterol, mas não substitui o tratamento médico.

Mesmo o Boldo pode ser misturado com outras ervas, como o visco, dente de leão e arenaria e preparar um chá para o colesterol elevado.

Além de usar as propriedades Boldo para tratar hipercolesterolemia, pode mergulhar em outras ervas, tais como: ginkgo biloba, chá branco, chá verde, alcachofra e alho.

Lembre-se, esta informação não substitui a consulta médica. Assim, qualquer dúvida, consulte o seu médico e contar a ele todas as suas preocupações.

Remédio caseiros para constipações

Com gengibre, perfeito para os pulmões

Se houver um recorrentes invernos ruins, isto é o frio. Claro, você sempre pode considerar alguns remédios caseiros para combatê-lo. Este aipo é um exemplo claro.
aipo

O frio é um dos problemas mais comuns durante o inverno. Aquela tosse rouca, catarro que vem com, mas pode se tornar seco e doloroso em si, torna-se uma complicação para o qual ninguém quer ir. Mas, felizmente, sempre há recursos disponíveis para combater este tipo de inconveniente.

Aipo, calmante e bom para a garganta, combinadas da maneira correta, pode ser um remédio interessante para resfriados. Não Basta seguir este remédio caseiro simples, onde esta planta é combinado com leite, mel e gengibre.

Ingredientes:

    Um copo de leite
    Um talo de aipo com folhas
    Mídia colher de sopa de gengibre ralado
    Uma colher de mel

Preparação:

Lugar xícara de leite fervente em uma panela junto com o gengibre e aipo picado também. Também inclui suas folhas. Deixe um leite ferver e desligue o fogo. Cubra e deixe descansar por cinco minutos. Estirpe da preparação e, se necessário, aquecer um pouco mais. A idéia é beber o chá quente, para fazer um melhor efeito contra o maldito frio.

Adoce com mel-grande-amolecimento, o que é sempre bom para essa classe de problemas e você terá pronto esta casa remédio para resfriados aipo. Bebidas para dois ou três dias e ver o quão lentamente se afasta tosse seca e vai custar menos expelir o catarro. Os ingredientes desta preparação costuma ir muito bem para este tipo de circunstâncias. Aipo limpa os pulmões, o gengibre é bom para o trato respiratório e leite mais potável para este chá ainda.

Certifique-se também tentar esses remédios para resfriados, se você quiser tentar outras opções para combater este mal, como invernos clássicos.

Biotina, características e benefícios

Muito mais do que uma vitamina para o cabelo

A biotina é uma vitamina conhecida popularmente por seu cabelo. Apesar dessas qualidades, esta vitamina é muito mais do que isso, e apresenta uma ampla gama de benefícios que melhoram a saúde ea qualidade de vida. Convido você a conhecê-los.
wheatgerm

A vitamina do complexo B é composto de várias vitaminas que compartilham propriedades comuns, mas cada um tem suas peculiaridades. Uma das vitaminas que fazem parte deste suplemento é a biotina.

A biotina, também conhecida como vitamina H, vitamina B8 ou vitamina B7, é conhecido pelas suas propriedades para evitar a perda de cabelo e reforçar naturalmente. No entanto, esta vitamina é muito mais do que um remédio natural para o cabelo porque tem outras propriedades e benefícios para a saúde.

Quais são as características e benefícios de biotina?

    Apoia a formação de hemoglobina (substância orgânica que transporta oxigênio para os tecidos).
    Participa em vários processos metabólicos e é fundamental para o funcionamento dos aminoácidos e de certas vitaminas, como a vitamina B 12.
    Ajuda a aliviar dores musculares.
    Ajuda a dormir e age como um antidepressivo natural.
    Estabiliza os níveis de açúcar no sangue.
    É útil para o tratamento da dermatite seborreica.
    É um regenerador celular de unhas, pele e cabelo.

Como você pode ver muito mais a biotina é uma vitamina para o cabelo, tem outras propriedades que manter seu corpo saudável. Por conseguinte, é interessante que serve a maior parte dela. Para isso, você deve saber quais são os alimentos.

Os alimentos que contêm biotina

    Germe de trigo.
    Avena.
    Grão de bico.
    Peas.
    Nuts.
    Levedura de cerveja (não é realmente um alimento, mas um suplemento).
    Soja e cogumelos, entre outros.

A contribuição da biotina diária necessidade depende de sua idade. No caso de crianças com menos de 11 anos, a exigência é entre 10-30 microgramas, enquanto que se você é um adulto suas exigências vai aumentar de 30 a 100 microgramas / dia.

Lembre-se, se você pretende consumir suplementos vitamínicos, você deve consultar o seu médico e ser ele quem levou a bebida extra e quanto.

Tratamento natural para chiqueiros

Se você sofre de chiqueiros geralmente remediar os sintomas e quer um tratamento natural pode considerar a água eufrásia, uma planta com propriedades desinflamantes.

eufrásia

Eufrásia é uma planta conhecida cientificamente como Euphrasia officinalis, embora seja popularmente conhecido como "Bright Eyes". Esta é uma planta com a história, tal como é utilizado para fins medicinais desde o século XIV.

Em seu nome popular é explícita algumas de suas propriedades medicinais. Embora esta erva é usada para tratar condições diferentes, com propriedades específicas que podem ser úteis para combater styes e outras doenças que afectam os olhos, tais como conjuntivite, lacrimejamento constante, e vermelhidão deles.

Se você sofre de chiqueiros, sabem muito bem que eles são irritantes, então certeza que você vai se interessar em saber as propriedades da água de Eufrásia para inflamação dos olhos.

Planta Eufrásia contém ingredientes ativos que dão a planta adstringente e inflamações que podem ajudar a eliminar chiqueiros de olho. Para obter essas propriedades e realizar um tratamento natural contra essa condição, você pode fazer a água eufrásia.

Receita de água Eufrásia

Ingredientes

    1 colher de sopa de folhas e flores de Eufrásia.
    500 cc de água.

Preparação

    Coloque água no fogo e adicione a erva medicinal.
    Cozinhe por 5 minutos e descansar por 15 minutos.
    Uma vez passado o tempo, coe e despeje a água em uma garrafa de vidro.
    Deixe esfriar e cubra.
    Se você quiser, pode mantê-lo na geladeira.
    Por favor, note que é sugerido para mantê-lo apenas por um par de dias.

Como você aplica água eufrásia?

    Basta mergulhar um pedaço de pano branco e limpo, com esta água.
    Uma vez compressas prontos aplicada ao olho afetado.
    Você ainda pode usar estas almofadas se os seus olhos estão vermelhos e cansados.
    Isso geralmente é um tratamento natural eficaz para a fadiga ocular.

Além das propriedades de reduzir styes, eufrásia também podem ser utilizados como um remédio natural para reduzir os sintomas de conjuntivite.

Lembre-se que, na presença chiqueiros repetidas precisa consultar um médico, pois pode haver várias causas que os produzem.

Como preparar um chá de tília perfeito

Sem dúvida, acho que pensar Linden é um dos melhores remédios naturais para o sono e reduzir estados de ansiedade. Por esta razão, nunca deixe você sabe como preparar uma boa infusão desta planta.

tília

A tília, também conhecida como Linden, é uma das plantas medicinais mais emblemáticos que existem e também um dos mais tradição tem suas costas. Ou não identificou de crianças e nunca falta na casa de ninguém?

Isso é consumido por infusão, é provavelmente um dos remédios para insônia, entre outras coisas, o mais popular do que é. Tudo que eles querem dormir, ou tomar essa maldita ansiedade calma acabou, voltar-se para uma xícara fumegante de cal. E quão bem você faz, porque é uma magnífica sedativo natural. Mas, de qualquer forma, você sabe como preparar um bom chá e cal? Bem, você só tem que seguir os passos desta receita para obtê-lo.

Ingredientes:

    Duas colheres de sopa de limão ou de lima seca
    Um litro de água
    Mel ou adoçante deixada sabor

Preparação:

Ele tem muitos mistérios para preparar um bom chá de limão. Simplesmente, você deve seguir os passos da infusão, e não do chá. O ideal é que a água chega perto temperatura de ebulição, mas não ultrapassá-lo. Coloque o limão na água em cerca de 90 °, e deixe descansar por cinco minutos antes de esticar a preparação.

Em seguida, basta ter para adoçar com mel, stevia ou produto que você gosta. Tudo isso, é claro, se você quiser adoçar seu chá. Além disso, uma das coisas boas sobre esta planta é que seu sabor não é muito agressivo, mas sim o oposto. Isto permite que ele seja combinado com outras ervas sem qualquer problema. Por exemplo, restos de maravilhas com um pouco de camomila, que acentuam seu efeito calmante e dar-lhe também boas propriedades digestivas.

Certifique-se de consumir um bom chá de tília, à noite, se você é uma pessoa nervosa, para aqueles que têm dificuldade em adormecer.

Planta de Rosemary para constipações

Rosemary é uma das plantas mais populares e tradicionalmente é usado com diferentes usos medicinais. Se você tem um resfriado e precisa agir contra ele no alecrim pode encontrar um remédio natural para problemas respiratórios.
alecrim

A planta de alecrim é utilizado para preparar vários remédios naturais e em casa. Popularmente usado para o inchaço, para acompanhar uma dieta para perder peso ou reduzir a dor de cabeça.

Apesar de todos estes benefícios terapêuticos, alecrim é uma planta que pode também ser usada para tratar determinados problemas respiratórios, tais como constipações.

Catarro é uma doença que afecta o tracto respiratório superior, e pode ser causada por uma infecção viral. Se você já sofreu de frio, você sabe que, além de tosse, você sente dor de cabeça, aumento de corrimento nasal, olhos lacrimejantes e espirros.

Embora possa haver tratamentos alopáticos para ajudar a reduzir os sintomas e beber a infusão de alecrim e realizarte vapores com ele, pode aliviar esses sintomas e ajudá-lo a se sentir melhor.

Assim, você pode perceber se os vapores com a planta alecrim corretamente, ferva dois litros de água e adicione 2 colheres de sopa de folhas de alecrim e flores. Depois disso, cobrir a cabeça com uma toalha e toma respirações profundas que permitem que você inale o vapor pelo nariz. Este procedimento vai ajudar a melhorar a respiração e congestão das vias aéreas superiores. Tenha cuidado para não se queimar com a água fervente e vapor. Mesmo se você quiser aumentar ainda mais o efeito descongestionante, você pode adicionar algumas folhas de eucalipto.

Para ser bem sucedido você pode fazer o vapor, duas vezes por dia. Não se esqueça de beber a infusão de alecrim também ajudá-lo a reduzir o frio.

Note-se que, antes de usar este ou outra planta como um remédio natural, você deve consultar o seu médico para evitar complicações de saúde.

Além da planta alecrim são outros remédios de ervas e naturais que podem ser úteis para reduzir a frio.

Lembre-se, se os sintomas persistirem ou piorarem, você deve consultar um médico para lhe dar um tratamento especial.