#tendinite #tendões #bicicleta #sintomasdetendinite #tendinitedor #tendinitetratamento
Execute o mesmo tipo de exercício, muitas vezes (como corrida, ciclismo ou natação) e até mesmo fazer o mesmo movimento repetidamente (como escrever no teclado do computador) pode colocá-lo em risco de tendinites, lesões, estresse ruim realizada.
Mas como você sabe se essa dor no ombro persistente é apenas uma aflição passageira ou se alguma outra coisa acontecendo? Estes são os sinais que você deve procurar saber se você tem tendinite.
# 1 fonte de dor
Comparado com dor muscular todos os dias, tendinite é uma dor específica, tanto na área e o sentimento.
O sinal mais evidente da tendinite é a dor na área do tendão. Tendões estão localizados no início e final dos músculos, por isso, se você tem uma dor, dores em torno das articulações e tendões é sensível ao toque, você pode sofrer de tendinite.
A dor muscular, no entanto, irá ser sentida no meio do músculo, ou no meio de um osso, não de uma articulação.
# 2 O momento que você ferido
Outra diferença entre uma dor comum e tendinite é a dor quando ocorrem ataques. A dor típica pós-exercício geralmente sentida no início e não se estende durante o treinamento.
Por seu lado, problemas de tendões tendem a ser doloroso também durante o exercício em si.
# 3 A duração da aflição
Dor após o exercício é uma resposta completamente normal do corpo, porque é um sinal de que o nosso corpo é capaz de se adaptar às novas exigências.
No entanto, se a dor está concentrada nas articulações e persiste por mais de duas semanas, há uma boa chance de que a tendinite é a culpa e tem que fazer uma consulta com o seu médico.
Em conclusão, se se verificar que a dor é causada por tendinite, há muito pouco que você pode fazer. Usar uma cinta para imobilizar a articulação e o resto do suporte tendão, bem como esticar o tendão ou receber uma massagem para o tendão dolorido e todos os músculos em torno dele.
Uma vez que a dor desapareça, uma boa idéia é começar um programa básico de treinamento de força para fortalecer os músculos e tendões, e, assim, evitar que esse problema vai acontecer novamente.
Mas como você sabe se essa dor no ombro persistente é apenas uma aflição passageira ou se alguma outra coisa acontecendo? Estes são os sinais que você deve procurar saber se você tem tendinite.
# 1 fonte de dor
Comparado com dor muscular todos os dias, tendinite é uma dor específica, tanto na área e o sentimento.
O sinal mais evidente da tendinite é a dor na área do tendão. Tendões estão localizados no início e final dos músculos, por isso, se você tem uma dor, dores em torno das articulações e tendões é sensível ao toque, você pode sofrer de tendinite.
A dor muscular, no entanto, irá ser sentida no meio do músculo, ou no meio de um osso, não de uma articulação.
# 2 O momento que você ferido
Outra diferença entre uma dor comum e tendinite é a dor quando ocorrem ataques. A dor típica pós-exercício geralmente sentida no início e não se estende durante o treinamento.
Por seu lado, problemas de tendões tendem a ser doloroso também durante o exercício em si.
# 3 A duração da aflição
Dor após o exercício é uma resposta completamente normal do corpo, porque é um sinal de que o nosso corpo é capaz de se adaptar às novas exigências.
No entanto, se a dor está concentrada nas articulações e persiste por mais de duas semanas, há uma boa chance de que a tendinite é a culpa e tem que fazer uma consulta com o seu médico.
Em conclusão, se se verificar que a dor é causada por tendinite, há muito pouco que você pode fazer. Usar uma cinta para imobilizar a articulação e o resto do suporte tendão, bem como esticar o tendão ou receber uma massagem para o tendão dolorido e todos os músculos em torno dele.
Uma vez que a dor desapareça, uma boa idéia é começar um programa básico de treinamento de força para fortalecer os músculos e tendões, e, assim, evitar que esse problema vai acontecer novamente.
